L’abstinence dans l’arthrose est définie comme « l’acte de s’abstenir de manger de manière compulsive et de comportements alimentaires compulsifs tout en s’efforçant d’atteindre ou de maintenir un poids corporel sain ».
1. Comment se sont déroulés vos premiers jours d'abstinence ? Qu'est-ce qui a changé, outre la nourriture ?
Mes premiers jours d'abstinence ont été un choc. J'étais abstinente de toute alimentation compulsive, mais je ne pensais pas pouvoir suivre un régime alimentaire qui supprimait le sucre et la farine et en réduisait les quantités. Je pensais avoir faim, mais étonnamment, ce n'était pas le cas. J'étais aussi totalement honnête quant à mes aliments « allergènes ». Par exemple, un premier régime alimentaire OA autorisait les édulcorants artificiels, mais je savais que je ne pouvais pas en consommer, car ils créaient des envies. Je devais également m'abstenir de faire des exercices pour perdre du poids, car c'était un comportement allergène.
Non seulement je me suis engagé à suivre le programme alimentaire, mais j'ai aussi décidé de le mettre en pratique. Les personnes abstinentes étaient abstinentes depuis longtemps, et c'était la majorité des personnes présentes dans la salle. Elles avaient une corpulence normale, étaient pleines d'énergie et souriaient. Je me suis engagé à lire et à écrire sur les Étapes, à assister à trois réunions par semaine pour transmettre le message, à effectuer trois visites de service par jour pour le transmettre, et à appeler mon parrain chaque jour pour lui faire part de mon alimentation et de mes écrits sur le travail des Étapes.
2. Lorsque vous avez abandonné la nourriture, à quoi cela a-t-il fait de la place dans votre vie ?
Après m'être abandonnée à ma Puissance Supérieure (PS) et au programme des Douze Étapes, j'ai bénéficié d'une abstinence quotidienne, ce qui m'a permis d'affronter tant de choses. J'ai surmonté ma colère, ma peur, ma malhonnêteté, mes insécurités, ma faible estime de moi, mon arrogance, mon besoin de contrôle, mes relations brisées et d'autres formes d'égoïsme. L'abstinence m'a permis de développer une relation avec ma PS et d'améliorer mes relations avec ma famille, mes amis, mes collègues et les institutions. Aujourd'hui, l'abstinence me permet de travailler les Étapes tout au long de la journée, de me rendre utile à la communauté sans être autoritaire ni intimidante, et d'être disponible pour ma famille, mes amis et les autres personnes souffrant de troubles alimentaires.
3. Comment traverser les moments difficiles sans recourir à la nourriture ?
Lorsque je traverse des moments difficiles, je me tourne vers ma Puissance Supérieure plutôt que vers la nourriture. Je comprends au plus profond de moi-même que l'alcool et les excès alimentaires me tueront. Ma Puissance Supérieure m'aide en me donnant force et courage pour affronter les moments difficiles. Je me rappelle constamment que je ne suis pas une Puissance Supérieure et que je ne suis plus aux commandes (« Que ta volonté soit faite, pas la mienne »). Si je lutte contre quoi que ce soit ou quelqu'un, je recherche directement l'égoïsme, l'obstination (vouloir faire à ma tête), la malhonnêteté, le ressentiment et la peur. Parfois, ce n'est pas clair, et je prie patiemment pour que ma Puissance Supérieure me le montre. La réponse vient par la méditation, la lecture ou une visite d'information. Une fois que je sais, je demande humblement à ma Puissance Supérieure de la supprimer, de l'avouer à quelqu'un, de me racheter si j'ai fait du mal à quelqu'un, puis d'aider quelqu'un.
Durant mes dix années d'abstinence, j'ai traversé une période difficile lorsque mon père et ma sœur étaient hospitalisés en même temps pour des problèmes différents. Je suivais mon programme avec constance, mais un jour, la voix de la maladie s'est insinuée dans mon esprit alors que j'étais à l'épicerie. J'ai entendu le présentoir de friandises de football américain m'appeler. Je me suis entendu dire : « Si j'en ai un, il faudra que je le mange tout entier ! » Terrifié, j'ai couru hors du magasin et j'ai appelé mon parrain. J'ai compris que je devais affronter une peur profonde et latente de la mort de mon père et de ma sœur et les confier à mon médecin.
4. Comment encouragez-vous et soutenez-vous les autres qui sont nouveaux ou qui ont des difficultés avec l’abstinence ?
J'encourage et soutiens les autres en partageant mon expérience, ma force et mon espoir. Je leur conseille de trouver un parrain ou une marraine pour travailler les Étapes et trouver leur Puissance Supérieure. Seule une Puissance Supérieure peut vaincre la maladie mortelle de l'alimentation compulsive.
5. Comment le service OA a-t-il soutenu votre abstinence ?
J'aime faire du service OA ; cependant, je dois être très conscient de why Je fais du service OA. Est-ce pour gagner en popularité, pour me vanter ou pour montrer que je suis intelligent ? Si je fais du service OA pour mon propre compte, je dois abandonner avec élégance, car mon abstinence en souffrira. Je dois faire du service OA dirigé par une Puissance supérieure, où je peux transmettre le message des Étapes par des appels de sensibilisation, en tant qu'intervenant lors de réunions et en parrainant des personnes.
6. Votre abstinence a-t-elle évolué au fil du temps ? Si oui, en quoi est-elle différente aujourd'hui par rapport à vos débuts en abstinence libre ?
Mon abstinence est devenue plus stricte. Par exemple, au petit-déjeuner, mon régime alimentaire prévoit une pomme. Pour faire les courses, je cueillais les plus grosses. Un jour, on m'a apporté une pomme de la taille d'un pamplemousse. J'ai entendu mon esprit dire : « C'est une pomme, et j'ai le droit d'en manger. » Je savais que c'était mal, alors j'en ai parlé à mon parrain et j'ai découvert que j'étais accro à la nourriture en grande quantité. Maintenant, je m'engage à mesurer tous mes aliments. Je sais que ma maladie progresse, je dois donc me méfier des nouveaux aliments et comportements alcoolisés.
7. Comment avez-vous maintenu votre abstinence auprès de ceux qui ne comprennent pas votre engagement ?
Mon entourage n'a pas besoin de comprendre mon engagement envers mon programme. C'est mon programme, et je m'en suis approprié. J'emporte ma nourriture partout où je vais. Si ma nourriture est disponible sur place, j'apporte ma balance et je la mesure. J'ai appris qu'il ne s'agit pas d'être différent ou bizarre : mon médecin traitant me dit que je rends service. De nombreux employés de restaurant sont venus me voir à ma sortie pour me dire qu'ils avaient été inspirés. Des collègues ont examiné leurs propres habitudes alimentaires et les ont adaptées. Mon objectif principal est de transmettre le message aux autres mangeurs compulsifs, et une petite façon d'y parvenir est de peser et de mesurer ma nourriture partout où je vais. Si quelqu'un remet en question mon programme alimentaire, je ne le contredis pas. Je peux lui expliquer ma situation, fixer des limites ou choisir de revenir plus tard pour consulter d'abord mon parrain et/ou mon médecin traitant.
8. Votre origine culturelle/raciale/religieuse a-t-elle eu un impact sur votre abstinence ?
Pas le moins du monde. Ma maladie ne cherche qu'à faire de moi un esclave, puis à m'en débarrasser. Elle aimerait que mon origine culturelle, raciale et religieuse influence mon abstinence. J'ai abandonné tout cela et bien plus encore à ma Puissance supérieure. Ma Puissance Supérieure me donne les orientations, l'attention, le courage et la force nécessaires pour gérer tout ce qui pourrait entraver mon abstinence.
9. Si vous avez connu une rechute, qu’est-ce qui vous a aidé à retrouver votre abstinence ?
J'ai commencé l'OA il y a 29 ans et, durant mes 19 premières années, je m'abstins de sucre récréatif (biscuits, gâteaux et bonbons), mais pas de nourriture compulsive. Je pensais que suivre mon régime alimentaire et ne plus consommer de sucre récréatif signifiait que j'étais abstinente. Si, par exemple, je faisais une rechute et que je mangeais de la pizza, j'utilisais les Outils en appelant mon parrain, en expliquant par écrit pourquoi j'avais abandonné mon régime, puis je recommençais mon régime. Parfois, j'arrivais à ne pas céder aux « mauvais » aliments grâce aux Outils. Je passais un appel de sensibilisation, j'assistais à une réunion ou j'écrivais, et j'étais sauvée de la rechute. Je l'ai fait encore et encore. Je ne m'en rendais pas compte sur le moment, mais mon esprit et mon corps ont réussi à me remettre sur pied. Mon esprit et mon corps n'étaient pas impuissants.
J'étais en cycle alimentaire, suivi/non suivi, jusqu'au jour où je n'ai plus réussi à reprendre mon régime. Mon esprit et mon corps ne parvenaient plus à me remettre sur pied, et je mangeais compulsivement tout au long de la journée. Mon esprit et mon corps étaient impuissants face à cette compulsion alimentaire. Je suis devenu esclave de la nourriture et je mangeais même contre mon gré. Avec le recul, je constate que je n'utilisais pas les Outils, que je ne suivais pas les Étapes et que je ne m'abandonnais pas à la méthode HP pour gérer la peur, la colère, la malhonnêteté et l'égoïsme. J'ai également réalisé que mon régime alimentaire comportait des aliments et des comportements alcoolisés.
J'ai eu besoin d'une Puissance supérieure à moi pour accomplir un miracle et me mettre au régime alimentaire recommandé par HP. J'ai arrêté de manger compulsivement en 2014 et, ces dix dernières années, je n'ai pas connu de rechute.
10. Que pensez-vous de l’abstinence dans l’OA ?
Je suis reconnaissant de mon abstinence parce que je suis libéré de l’alimentation compulsive, libéré de la folie qui l’accompagne, libre d’être au service maximal de ma santé et de l’humanité, et libre de faire l’expérience des promesses qui se trouvent aux pages 83-84 et des « promesses cachées » qui se trouvent aux pages 84-85 du Gros Livre. (Alcooliques Anonymes, Quatrième édition).
—Lisa A., Californie, États-Unis
