De nombreuses sociétés anciennes commencent leur journée au crépuscule (c'est-à-dire la veille au soir). Après avoir été membre des Outremangeurs Anonymes pendant un certain temps, j'ai commencé à penser que ce système pourrait fonctionner pour moi et apporter un niveau de sérénité à ma vie que je n'avais pas atteint auparavant. Voici comment cela a fonctionné :
Après avoir terminé mon dîner et fait une promenade, j'envoie un SMS à un compagnon de récupération avec mon dixième étape sous une forme abrégée. Cela me donne l'occasion d'examiner les dernières vingt-quatre heures pour voir si j'ai oublié quelque chose d'important.
Ensuite, je consulte mon emploi du temps du lendemain pour voir quelles sont mes obligations et mes rendez-vous, y compris les réunions et les appels prévus avec mes filleuls. L'emploi du temps de demain devrait déterminer l'heure du coucher de ce soir. De cette façon, je m'assure d'avoir suffisamment de repos pour faire face aux défis du lendemain. (Récemment, cependant, j'ai réalisé que si je me programme pour me lever à la même heure chaque matin et me coucher à la même heure chaque soir, la qualité de mon sommeil est meilleure.) Je prévois chaque matin de consacrer suffisamment de temps à travailler sur les Étapes, à lire la littérature OA et à écrire une pensée pour la journée dans mon journal.
Connaître le programme du lendemain m'aide à mieux planifier mes repas. Avant de me coucher, j'ai établi un plan alimentaire d'abstinence pour le lendemain, en faisant des ajustements si des rendez-vous ou des réunions m'empêchent de manger à mes heures habituelles. J'ai également vérifié si j'avais de la nourriture dans mon garde-manger et j'ai noté sur mes listes de courses les articles dont j'ai besoin pour me réapprovisionner.
Ensuite, je distribue les compléments alimentaires et les médicaments du lendemain. Je me souviens très bien des matins où je devais me dépêcher pour compter les pilules, les emballer et avaler mon petit-déjeuner afin d'arriver au travail à l'heure. Maintenant que je m'occupe d'emballer mes médicaments la veille au soir, je peux me détendre le matin et profiter de mon moment de calme et de mon petit-déjeuner.
La paix et la sérénité émotionnelles sont un don des Outremangeurs Anonymes. Avec l'aide de Dieu, cette Programme, et cette pratique, je me rapproche de l'atteindre au quotidien.
—Rosanne