J’ai appris le pardon et l’auto-compassion. . . . J’ai beaucoup appris dans ce programme.
J'ai assisté à ma première réunion OA en août 1979, après des années de comptage de calories, de programmes minceur commerciaux et de régimes miracles. Lors de cette réunion, j'ai appris que j'étais malade, et que ce n'était pas de ma faute. J'étais vraiment dupe. On m'a donné une feuille bleue (un plan alimentaire) m'invitant à appeler mon parrain chaque jour, et c'est ainsi que le chemin a commencé. J'ai perdu 100 kg en dix mois. J'ai suivi les étapes et assisté à de nombreuses réunions hebdomadaires, mais au bout d'un an et demi, je n'arrivais plus à maintenir mon abstinence et ma guérison. J'ai repris 45 kg et j'ai passé plus de vingt ans à hésiter entre guérison et rechute.
Le miracle et l'éveil spirituel se sont produits pour moi en février 2002. J'avais pris ma retraite de l'enseignement et pensais que ma vie serait relativement insouciante et agréable, mais je me traînais hors du lit chaque jour et je n'étais pas particulièrement joyeux. J'ai lu un livre qui demandait : « Quand avez-vous été le plus heureux et le plus déterminé dans votre vie ? » et j'ai dû réfléchir : c'était au début des années 1980, alors que j'étais profondément ancré dans les OA, que je travaillais les Étapes, que je participais à des retraites, des congrès et des réunions, et que j'appréciais la communion fraternelle. Mon abstinence a commencé le 24 février 2002.
Mon parrain m'a aidée à créer une Puissance Supérieure bienveillante et très soucieuse de mon bien-être. J'ai commencé une pratique matinale pour laquelle j'ai réservé une pièce spéciale chez moi. Je l'ai peinte en « bleu sérénité » et décorée de photos, d'affiches et de brochures OA, ainsi que d'un fauteuil inclinable sur lequel je m'asseyais pour ma pratique matinale. J'ai recommencé à noter mes repas chaque soir et j'ai constaté que je pouvais facilement suivre mon programme. Six mois plus tard, en août 2002, j'avais retrouvé mon poids idéal.
Depuis, j'ai maintenu une perte de poids de 110 kg. Mon estime de moi s'est améliorée, tout comme ma vie. J'ai arrêté de manger et, au fil des ans, j'ai aussi arrêté de me faire du mal. J'ai appris à me pardonner et à faire preuve de compassion envers moi-même. Ma Puissance supérieure, que j'appelle Dieu, est toujours là pour moi et veut mon bien. Une de mes pratiques quotidiennes est la prière réciproque. Cela me permet de rester en contact avec Dieu.
J'ai beaucoup appris grâce à ce programme. Pendant la pandémie, j'ai repris la méditation. J'avais appris à méditer dans les années 70, mais je n'arrivais pas à maintenir une pratique régulière. En 2007, j'ai participé à un atelier de méditation dans un centre de bien-être et j'ai entendu parler de la méditation, comme si je montais à cheval, à travers les paysages de mon être : mon esprit, mon corps, mon cœur et mon âme. C'est ma façon préférée de méditer actuellement. Pendant des années, j'ai écouté des méditations guidées, pratiqué la respiration de pleine conscience, suivi des cours de méditation en ligne, rejoint un groupe de méditation et finalement développé une pratique qui me convenait. La régularité est essentielle, même si ce n'est que cinq minutes par jour. La plupart du temps, je médite pendant une heure. C'est devenu un moment fort de ma journée.
L’autre pratique qui me fait « propulser dans une quatrième dimension » (Alcooliques anonymes, 4e édition, p. 25) écrit mes remerciements chaque soir. Je constate qu'en restant dans l'état d'esprit positif, conscient de ce qui s'est bien passé, mon espoir et mon optimisme grandissent. J'adresse mes remerciements à mon parrain et à toutes les autres personnes qui m'en font part.
L’autre pratique qui me fait « propulser dans une quatrième dimension » (Alcooliques anonymes, 4e édition, p. 25) écrit mes gratitudes chaque soir.
J'ai adopté le concept de sobriété émotionnelle, qui pour moi est synonyme d'équilibre et de maturité émotionnelle. Comme l'a écrit Bill W. : « Ici, nous commençons à mettre en pratique les douze étapes du programme dans notre vie quotidienne afin que nous et notre entourage puissions trouver la sobriété émotionnelle. » (AA's) Douze étapes et douze traditions, p. 106). Une fois la nourriture avalée et ne plus être un problème, « nous avons le sentiment d'avoir été placés dans une position de neutralité, en sécurité et protégés » (Alcooliques anonymes4e édition, p. 85). J'avais besoin de réfléchir à la façon dont j'avais vécu ma vie et à la façon dont j'y avais réagi. J'ai appris à pause . . . à répondre Plutôt que de réagir, et d'utiliser mon expérience pour évaluer ce qui fonctionne et ce qui doit changer. Ce mode de vie m'a aidée à vivre une vie plus équilibrée et plus joyeuse. Des concepts comme ne pas prendre les choses personnellement (peut-être que ces garçons du lycée ne se moquaient pas de mon poids, mais d'autre chose). Un autre concept, celui de « personne ne viendra », m'aide à grandir et à prendre mes responsabilités. Je suis responsable de mon attitude et de mes actes. Je peux voir le verre à moitié plein ou à moitié vide. C'est mon choix. J'ai appris que lorsque je suis perturbée, c'est que quelque chose ne va pas chez moi. J'ai appris que dire à quelqu'un « Tu as peut-être raison » au lieu de défendre ma position rend la vie beaucoup plus calme et plus durable. J'ai adopté le concept de faibles attentes et de grands espoirs. Je dois accepter la vie telle qu'elle est. Je vais bien, même si… Je suis devenue une personne plus douce.
Mes relations sont aujourd'hui très bonnes. Avant, je me plaignais des membres de ma famille, mais maintenant je les accepte tels qu'ils sont. On fait les choses pour soi, pas pour moi. Mon mariage s'est épanoui. Mes enfants adultes viennent me demander conseil. J'ai de très bonnes relations avec tous mes petits-enfants et arrière-petits-enfants. Je suis vraiment bénie.
J'aime parrainer et j'ai beaucoup de gens dans mon entourage. J'ai un parrain qui est mon mentor et mon confident depuis 17 ans. Je rends service dès que possible en prenant la parole lors de réunions, en étant membre d'un intergroupe et en siégeant au conseil d'administration de l'intergroupe de Los Angeles. J'ai également été délégué à la Conférence mondiale des entreprises de service et représentant des régions XNUMX et XNUMX. J'ai animé des retraites et présidé et prononcé des discours lors de congrès. J'ai rencontré de nombreuses personnes formidables grâce au service.
J'ai découvert OA à Long Island, dans l'État de New York, et j'avais plus d'une centaine d'amis sur la côte Est. Nous allions à des réunions quotidiennes, suivies de déjeuners dans différents restaurants. Nous étions si proches que je n'avais jamais envisagé de vivre ailleurs. Puis, l'ouragan Sandy en 2012 a bouleversé les choses. L'impact des inondations et la perte de ma maison m'ont aidée à tout laisser tomber. Cette expérience m'a appris que ce qui peut sembler une catastrophe peut en réalité m'aider à aller de l'avant. Il a été beaucoup plus facile de quitter la maison après sa reconstruction, qui n'était plus le foyer familier où j'avais vécu pendant plus de 35 ans. Cela m'a appris à prendre du recul et à voir les choses sous un angle différent. J'ai déménagé à Los Angeles, où vivait ma fille. Je savais que je me sentirais chez moi à Los Angeles grâce à mon programme OA. Le froid ne me manque pas et je me suis fait beaucoup de nouveaux amis.
Je m'aime bien aujourd'hui. Je connais mes forces et je les apprécie. J'accepte mon corps vieillissant. Mon estime de moi a grandi et j'apprécie l'optimisme. Je pratique la bienveillance et la compassion. Je réalise à quel point mon besoin d'approbation et mon égocentrisme, toujours présents lors de mes Quatrièmes Étapes, m'avaient affaiblie. J'étais un caméléon, ignorant qui j'étais. J'avais développé une personnalité, un faux moi, qui devait être parfait pour obtenir l'approbation. C'est peut-être pour cela que je n'ai pas intégré les sororités au lycée et à l'université, que je désirais tant rejoindre. Avant, je demandais l'approbation des gourous pour me sentir bien. Maintenant, je peux vérifier mes intentions. Pourquoi est-ce que je veux faire ça ? L'honnêteté est devenue la clé de ma découverte.
Je ne suis pas allergique au sucre. Je mange de tous les aliments. J'ai développé mon propre raisonnement et je comprends que, pour moi, c'est la satiété qui me gêne, et non la substance. Nous sommes tous différents. Vive la différence ! Il y a de la place pour nous tous dans ce merveilleux programme.
Je m'amuse beaucoup. J'ai renoué des liens en ligne avec mes amis de Long Island et, depuis quatre ans, nous nous réunissons chaque semaine avec notre club de lecture. J'ai recommencé à jouer au mah-jong après l'avoir enseigné à un groupe de personnes de mon immeuble. Je fais partie d'un groupe de sport. Je marche tous les jours et je me sens bien quand j'atteins mes 10,000 83 pas. Quand je suis avec mes petits-enfants et arrière-petits-enfants, je peux m'allonger par terre et jouer – et oui, je peux même me relever ! L'année dernière, ma famille est partie en Afrique du Sud, où nous avons fait un safari, puis au Cap. J'ai fait de la plongée avec tuba avec les phoques à XNUMX ans. Je me sens mieux aujourd'hui qu'il y a tant d'années, lors de ma première réunion d'OA.
Ces jours-ci, je suis reconnaissante des rencontres en ligne dans nos vies. Merci, OA. Je serai éternellement reconnaissante à Rozanne d'avoir fondé cette communauté. J'assiste à la fête d'anniversaire d'OA chaque année en janvier à Los Angeles. C'est un événement merveilleux. J'espère y voir certains d'entre vous, tandis que nous « cheminerons péniblement sur la route du destin heureux ».Alcooliques anonymes, 4e édition, p. 164) ensemble.
—Roberta L., Californie, États-Unis
