Tina, une mangeuse compulsive en voie de guérison, et Ronnie, un mangeur compulsif, animent cet atelier sur la première étape d'OA : « Nous avons admis que nous étions impuissants face à la nourriture ; que nos vies étaient devenues ingérables. »
Pour la discussion et la journalisation :
- Quel est le but d’étudier et de travailler les Douze Étapes ?
- Y a-t-il des aliments ou des comportements alimentaires particuliers qui me posent problème ? Que puis-je faire pour les éliminer ?
- Que suis-je prêt à faire juste aujourd'hui pour changer et améliorer mon programme ? Suis-je prêt à partager cela avec quelqu'un en qui j'ai confiance ?
Littérature approuvée par OA utilisé dans cet épisode :
- Les Douze Étapes et Douze Traditions des Trop Mangeurs Anonymes (lien vers la deuxième édition)
- Le cahier d’exercices en douze étapes des overeaters anonymes (lien vers la deuxième édition)
- Abstinence (lien vers la deuxième édition)
- Voix du rétablissement (lien vers la nouvelle deuxième édition)
- Seulement pour aujourd'hui carte portefeuille
Transcription:
La semaine dernière, nous avons discuté de l'« étape zéro », qui n'apparaît dans aucune des publications dont nous disposons. Nous avons parlé de la préparation avant la guérison, de la souffrance, du poids, de la haine de soi, du dégoût de soi, de la pensée « je suis stupide. Pourquoi est-ce que je n'arrive pas à arrêter de manger ? » Et c'était l'« étape zéro », en tant que préparation à l'étape 1.
Aujourd'hui, nous allons parler de la première étape : Nous avons admis que nous étions impuissants face à la nourriture, que nos vies étaient devenues ingérables. Tina travaillera avec le Douze étapes et douze traditions de l'OA et de la Cahier d'exercices en douze étapes. Et je travaillerai à partir du Abstinence livre, première édition et Voix du rétablissementTina et moi raconterons brièvement nos histoires, puis nous discuterons de la première étape en fonction de ce qui nous concerne.
Je m’appelle Ronnie et je suis un mangeur compulsif. Je suis arrivé à OA le 2 octobre 1999. J’habitais alors en Californie et je pesais plus de 200 kilos. Je me détestais, je détestais tout le monde. Et je vous ai rejeté avant que vous ne me rejetiez pour être en sécurité et ne pas me blesser. J’avais une très faible estime de moi-même. Et je ne comprenais tout simplement pas pourquoi je ne pouvais pas arrêter de manger. J’ai essayé des régimes. J’ai consulté des médecins, j’ai essayé à peu près tout. J’étais assez jeune – j’avais 27 ans. J’ai subi deux opérations de la cheville et j’ai eu des problèmes de dos. Aucun de ces problèmes n’a disparu. Je ne croyais pas en Dieu, je n’avais pas de Puissance supérieure à part la nourriture et l’expression de mon visage. J’aimais être la victime, critiquer et poignarder les gens dans le dos, tout cela dans l’esprit de me protéger.
Depuis que je suis membre de l'OA, j'ai perdu environ 85 kilos. Je donne des services maintenant. Je suis président de la région trois. Cela couvre sept États du sud-ouest des États-Unis. Je vis actuellement à Tucson, en Arizona, où se trouve un intergroupe très fort. Et j'en suis extrêmement reconnaissant. Et c'est ma brève histoire.
Avant de commencer à parler de la première étape, je voulais lire une partie de « l’Introduction aux douze étapes » que nous avons dans notre OA Douze et Douze (note de l’éditeur : cette formulation est tirée de la première édition) : « Nous, les Outremangeurs Anonymes, avons trouvé dans cette association un moyen de nous remettre de la maladie de la suralimentation compulsive. Après des années de culpabilité à cause de nos échecs répétés à contrôler notre alimentation et notre poids, nous avons maintenant une solution qui fonctionne. Notre solution est un programme de rétablissement, un programme en douze étapes simples. En suivant ces étapes, des milliers de mangeurs compulsifs ont arrêté de manger de manière compulsive. Dans OA, nous n’avons pas de programme de régimes et d’exercices, pas de balance, pas de pilules magiques. Ce que nous avons à offrir est bien plus grand que tout cela : une association dans laquelle nous trouvons et partageons le pouvoir de guérison de l’amour. Nos liens communs sont au nombre de deux : la maladie de la suralimentation compulsive, dont nous avons tous souffert, et la solution que nous trouvons tous en vivant selon les principes incarnés dans ces étapes… Nous aimerions proposer ici une étude de ces étapes, en partageant la façon dont nous les suivons pour nous remettre de la suralimentation compulsive. Nous espérons ainsi apporter de l'aide à ceux qui souffrent encore de notre maladie. » Et maintenant, nous revenons à Tina, qui nous racontera son histoire d'arthrose.
Voici Tina, une mangeuse compulsive en voie de guérison. En bref, mon histoire est la suivante : je suis venue en 1989. Je savais que j'étais chez moi. J'ai entendu l'espoir. J'ai entendu le rétablissement, et je viens depuis, merci mon Dieu. Je ne suis pas devenue abstinente ce jour-là, le 15 juin 1989. Mais j'ai commencé mon rétablissement ce jour-là. Et je suis probablement sortie et j'ai fait des excès après. Mais je savais que j'étais chez moi. Je n'ai jamais quitté le programme. Merci mon Dieu. C'est Dieu qui m'a apporté le programme. Je maintiens une perte de poids de 65 kilos. Et plus important encore, merci à mon premier parrain, qui m'a encouragée dès le début à étudier les Étapes et les Traditions. C'est pourquoi je suis ravie de cet atelier que nous faisons sur « Travailler les Douze Étapes ». Je les étudie depuis mon arrivée. Et quand j'arrive à l'Étape Douze, je passe à l'Étape Une à nouveau, j'espère à un niveau plus élevé. Comme je l'ai dit, je n'ai jamais quitté le programme. Cela est aussi dû en partie à la Fraternité, aux gens qui m’ont appelé et encouragé à venir. J’ai assisté à ma première réunion parce que je n’avais pas envie de manger ce jour-là. J’avais besoin d’être avec d’autres personnes. Dès le début, j’ai su que j’étais chez moi. C’était merveilleux d’entendre les gens parler de choses que je pensais être la seule à avoir jamais faites.
Je continue à venir à cause des Douze Étapes. Je continue à venir à cause des Douze Traditions. Je continue à venir à cause de l’amélioration de ma relation avec ma Puissance Supérieure, que j’ai choisi d’appeler Dieu. Je continue à venir parce que ma Puissance Supérieure continue à m’aider avec la nourriture. Je suis une mangeuse compulsive en voie de guérison. Cela ne disparaîtra jamais. Mais j’ai des solutions aujourd’hui. Et ces solutions sont les Douze Étapes, les Douze Traditions, les Outils et les ateliers comme celui-ci.
Le service occupe une place très importante dans mon histoire. Il se situe au-delà du niveau du groupe et l'abstinence est requise. Il m'aide sur le plan personnel. « Rien qu'aujourd'hui, je peux faire ce que je ne pourrai pas faire pour le reste de ma vie. » C'est tiré de la Seulement pour aujourd'hui une carte portefeuille, qui est l'une de mes pièces littéraires préférées. Et grâce à cela, j'espère que je viendrai un jour à la fois pour le reste de ma vie.
« Nous avons admis que nous étions impuissants face à la nourriture, que notre vie était devenue ingérable. » Je suis arrivée à la première étape et mon poids a recommencé à augmenter. Et j’étais impuissante face à la nourriture, et avec le recul, c’est devenu progressif. À dix mois, nous avons une photo de moi où je suis Tina, deux petites joues potelées. Je suis arrivée à 39 ans et c’était de pire en pire. En ce qui concerne la nourriture, si un sac était ouvert, il n’y en avait plus. J’étais impuissante face à la nourriture. Elle me possédait. Et la vie était ingérable. J’exerçais une profession que j’adorais mais [incompréhensible] que je détestais absolument, et elle me tuait. J’étais pleine de désespoir, de dépression, de défi, sans espoir, impuissante. Et comme je l’ai mentionné, lorsque je suis arrivée à ma première réunion, j’ai entendu de l’espoir. Et j’étais en paix. Et c’était le seul moment où j’étais en paix. Cette première semaine, je suis allée à trois réunions. Non pas parce que quelqu’un me l’avait dit, mais parce que c’était le seul moment où je me sentais en paix. J’ai relu la première étape aujourd’hui et c’est toujours intéressant à chaque fois. Le Gros Livre dit que nous ne regretterons pas le passé ni ne voudrons lui fermer la porte. Il est donc important de faire les étapes et de nous rappeler ce que cela représentait : l’impuissance croissante face à la nourriture, face à ma situation professionnelle. J’ai trouvé mon parrain parce que j’avais besoin de quelqu’un qui travaillerait avec moi. Et j’encourage les gens à trouver un parrain qui travaillera avec eux. Au lieu de dire : « Ok, pour le reste de ta vie, tu ne peux pas faire A, B ou C », ma marraine m’a dit : « Qu’es-tu prête à faire aujourd’hui ? » Et cela a rendu la situation gérable. Et c’est ce que je fais avec mes filleuls. Qu’es-tu prête à faire aujourd’hui ? Et je l’ai fait. Et puis le lendemain, elle m’a dit : « C’est merveilleux. Es-tu prête à le refaire ? » Elle m’a aidée à élaborer un plan alimentaire qui me convenait, afin que je ne sois pas impuissante face à la nourriture ; j’avais un plan qui avait été élaboré entre une nutritionniste, ma marraine et moi-même. Ce n’était pas la volonté de Tina, c’était la volonté de ma filleul. Tina a réussi à atteindre 213 kg. Comme je l'ai dit, je maintiens une perte de poids d'environ 65 kg depuis plus de 20 ans. Mon parrain m'a encouragée à suivre un programme alimentaire, à assister à des réunions, à utiliser les outils, mais surtout à étudier les étapes. Nous avons maintenant notre propre OA Douze et Douze, qui pour moi est ma Bible.
Sans ce programme, je sais que je serais morte. Comme je n’avais aucun pouvoir sur la nourriture, je savais que je finirais par avoir le diabète, je me suis dit que je ferais probablement une sortie de route. Je sais que je ne serais plus en vie aujourd’hui. À la fin de la première étape, il est question de devenir intellectuellement enseignable. Et c’est ce que j’ai dû faire au départ. En raison de ma profession, j’étais dans la nutrition, j’étais dans le sport. J’étais dans l’athlétisme, j’étais dans la forme physique. Je « connaissais » la nutrition : sac ouvert, sac vide, et heureux, content, triste, en colère. Encore une fois, j’étais impuissante. Ce programme m’a aidée non seulement à maintenir une perte de poids physique, mais aussi une récupération émotionnelle et spirituelle qui ne cesse de se produire. Grâce à l’aide de tous les participants à ce programme, je suis devenue enseignable. Ma méthode m’a permis de peser 213 kilos. Je pourrais continuer ainsi indéfiniment, mais Ronnie aimerait aussi partager. Je vous remercie ; je suis très reconnaissante d’être ici.
Bonjour, je m'appelle Ronnie, je suis un mangeur compulsif. J'ai lu la lecture du 1er janvier dans Voix du rétablissement. La dernière ligne dit : « Aujourd'hui, je vais être honnête à propos de mes crises de boulimie. » Cela m'a vraiment frappé, car c'est tout ce dont j'ai besoin. Cela semble si peu, mais c'est tellement. Comme je l'ai dit, je suis arrivé à OA en octobre 99, pesant plus de 200 livres. Et j'étais tout simplement prêt. Je ne jouais pas à des jeux. J'étais prêt à faire tout ce que tu me demandais de faire, parce que j'avais tellement mal. Et j'en suis très reconnaissant. Cependant, la première étape a été un peu délicate pour moi, car elle comporte deux parties : j'avoue que je suis impuissante face à la nourriture. Ce n’est pas un problème pour moi, car je ne peux pas choisir quand commencer. Et une fois que j'ai commencé, je ne peux pas choisir quand m'arrêter. Pour moi, c'est de l'impuissance. Mais la deuxième partie de la première étape était délicate pour moi, car elle disait que nos vies étaient devenues ingérables. Et je ne voyais pas que ma vie était ingérable. Parce que je suis allé à l’école, je suis allé à l’université, j’avais un diplôme, j’étais marié. Comment se fait-il que ma vie soit ingérable ? Et puis mon parrain m'a dit que lorsqu'on me retire la béquille qu'est la nourriture et qu'on ne peut pas la remplacer par autre chose, alors ma vie devient ingérable. Et ce n’est pas ingérable dans le sens où je suis fou ou que je deviens fou. C'est ingérable dans le sens où, disons, je marche dans la rue et les gens me regardent bizarrement. Ou je vois deux personnes parler et évidemment elles me critiquent. Ce n’est pas comme ça que je suis devenu fou, parce que tout tourne autour de moi. Et quand j'ai la béquille de la nourriture, je peux tout faire. Je peux accomplir n'importe quoi. Je suis très compétitif, je ne suis pas une personne très gentille, mais je peux faire avancer les choses. Mais quand tu m'enlèves la chose qui me fait me sentir si en sécurité, et que tu ne me donnes rien d'autre, c'est comme si tu mettais une sorte de truc qui s'enroule dans mon estomac, et je l'éclate, je ne peux plus le supporter. Et puis je dois manger. Alors je fais un régime jusqu'à ce que je doive arrêter de manger, et puis je mange jusqu'à ce que je doive faire un régime. C'est donc un cycle noir et blanc. Nous avons parlé la semaine dernière de l’esprit obsessionnel et de l’allergie du corps, que les allergies sont une réaction anormale. C'est tout ce que c'est. Et quand je mange certains aliments, ma réaction anormale est que je ne peux pas arrêter de manger. Mon esprit obsessionnel est l’esprit qui m’a permis de traverser l’université, de conduire, de faire beaucoup de choses. Et cet esprit, en plus du fait qu'il me dit que je n'ai pas de maladie, il me dit, tu peux essayer ça. Ce ne sera pas aussi grave que la dernière fois, tu peux t'arrêter une de ces fois. Et je crois mon esprit, je crois un mensonge. C'est une maladie qui me fait croire un mensonge. Et ma volonté n’a absolument aucune importance. Et donc la première étape, pour moi, a été beaucoup de haine de moi-même, beaucoup de solitude. Mais j'ai dû vraiment comprendre à nouveau, comme je l'ai dit, que j'étais impuissante face à une nourriture si facile. Pour moi c'était tellement clair. Lorsque vous finissez deux plateaux de 12 beignets au petit-déjeuner, puis que vous finissez deux litres de Coca, vous savez que vous êtes pratiquement impuissant face à la nourriture. C'est vraiment, vraiment facile. Mais ma vie… J’ai commencé à regarder la toute fin des régimes, parce que c’est à ce moment-là que ma vie est devenue vraiment ingérable ; je ne pouvais pas accepter la vie sans nourriture. Et je n’avais pas les Étapes spirituelles pour le remplacer. pour moi ce que la nourriture faisait pour moi, sans faire à Je me suis rendu compte que la nourriture me faisait du mal : ce sont les étapes. Elles constituent une solution lente à un problème profondément enraciné. Et d'après mon expérience, et je ne parle que pour moi, c'est la seule chose qui ait jamais fonctionné.
Je participe au programme sans interruption depuis 99. J'ai eu deux grossesses dans le cadre de ce programme. Je vais à l'école à temps plein maintenant et je travaille. Tout le mérite revient à OA, surtout à mon parrain qui doit supporter mes appels presque tous les jours.
Mais je voulais partager avec vous Abstinence livre, la première édition. L'histoire est à la page 12. Elle s'appelle Une liberté de choix. Aux pages 14 et 15, l’auteure parle de la différence entre avoir faim et manger compulsivement. Elle dit que la définition d’abstinence d’OA signifie s’abstenir de manger compulsivement. Ce n’était pas nouveau pour moi. C’était le concept que j’avais entendu pour la première fois dans OA. Et maintenant, on parle de manger compulsivement ou de trop manger. Et j’aimerais ajouter que faire trop d’exercice, ne pas manger suffisamment, vomir, tout ce que je fais de manière compulsive, c’est le faire pour nourrir ma maladie, et non pour répondre aux besoins nutritionnels de mon corps. Sur le plan émotionnel, j’ai découvert que ma réaction à mes sentiments, et non les sentiments eux-mêmes, sont des composantes importantes de ma maladie. Notre engagement de responsabilité dit : « Tendre toujours la main et le cœur d’OA à tous ceux qui partagent ma compulsion ; j’en suis responsable. » Il ne dit pas à tous ceux qui partagent mon régime alimentaire ou ma Puissance Supérieure ou tout autre aspect de la vie. Et c’est pour moi la beauté du programme, parce que je suis une personne « unique en phase terminale » : je n’ai pas grandi aux États-Unis, je suis atteinte de la maladie de Crohn. Je ne connais pas beaucoup de personnes atteintes d’arthrose qui ont des jumeaux. Je suis unique. Je suis si spéciale. Mais cela n’a pas d’importance. Parce que lorsque j’entre dans les salles et que je m’assois, j’ai fouillé dans les poubelles, j’ai volé de l’argent pour acheter de la nourriture, j’ai volé de la nourriture et tout le monde a fait de même, et donc je me sens en sécurité. J’ai vu qu’il n’y a qu’une seule loi, la loi de l’amour, et qu’il n’y a que deux péchés : le premier est d’interférer avec la croissance d’un autre être humain, et le second est d’interférer avec sa propre croissance. Et c’est une citation du Big Book, la troisième édition. L’histoire s’appelle « Celui qui perd la vie ».
Tina et moi avons élaboré des questions spécifiques à la première étape. La première question est : « Quel est le but de l’étude et du travail des 12 étapes ? » La deuxième question est : « Y a-t-il des aliments ou des comportements alimentaires particuliers qui me posent problème ? » Que puis-je faire pour les éliminer ? » La troisième question est : « Que suis-je prêt à faire juste aujourd’hui pour changer et améliorer mon programme ? Suis-je prêt à partager cela avec quelqu’un en qui j’ai confiance ? »
C'est encore Ronnie. J'entends beaucoup de gens dire que les AA sont différents parce que les alcooliques doivent mettre un terme à leur consommation d'alcool. Mais je ne vois pas les choses de cette façon parce qu'ils boivent toujours du café, du thé, des sodas et de l'eau. Ils ne boivent tout simplement pas leurs boissons alcoolisées. Donc, si je peux regarder ma nourriture, de la même manière qu'ils regardent leurs boissons, je ne mange pas mes « aliments alcoolisés ». Je ne mangerai pas de sucre. Je ne mangerai pas de pizza. Je ne mangerai pas ce qui me fait réagir. Je mangerai ce qui me nourrit. Je pense donc que nous pouvons voir notre rétablissement en termes de noir et de blanc. C'est juste la peur de lâcher prise qui rend les choses floues pour moi. Mais au fond de mon cœur, je sais exactement ce que je suis censé faire. Je sais ce que j'ai besoin de manger. Je sais ce que je ne peux pas manger. La seule chose qui peut m'aider est une Puissance supérieure à moi-même. Je n'y parviens pas par moi-même. Si je ne le pouvais pas, je ne le ferais pas. Je vous le promets, je ne serais pas ici aujourd'hui. Mais j'ai besoin d'OA parce que je ne peux pas le faire moi-même.
