Êtes-vous sensible à certains types de stimulation ? Les bruits forts, les conversations excessives, les lumières vives et autres éléments audiovisuels vous causent-ils de l’inconfort ? Vous réfugiez-vous dans un endroit calme ou sombre pour vous soulager ? Ou, comme moi, une personne hypersensible (HSP), mangez-vous aussi trop pour faire face au stress associé ? Beaucoup d’entre nous comprennent comment une enfance turbulente et d’autres circonstances de la vie peuvent nous amener à rechercher de la nourriture pour nous soulager. Il en va de même pour une hypersensibilité.
Bien que la sensibilité élevée soit de plus en plus reconnue dans le domaine psychologique, sa corrélation avec le comportement addictif n’a pas encore été reconnue à sa juste valeur. Malgré sa désignation comme trait neutre, c’est en effectuant un inventaire de la quatrième étape que j’ai réalisé comment mon aversion chronique à la surstimulation contribuait à ma quête presque constante de nourriture.
Par exemple, si j’étais exposé à beaucoup de bruit, de discussions ou d’activités au cours d’une journée donnée – ou même à un seul événement trop stimulant – je chercherais à manger pour combattre ma détresse. L’effet calmant de la nourriture apaiserait mon visage et mes symptômes physiques, un peu comme le font les médicaments pour nos maux. Cependant, comme l’hypersensibilité est un trait de personnalité qui dure toute la vie, se tourner habituellement vers la nourriture n’est pas une option envisageable à long terme. Avant de prendre cela au sérieux, cependant, je mangeais et mangeais, ce qui m’a fait prendre des kilos en trop. Je me retrouvais alors face à un deuxième dilemme : comment gérer ma grande sensibilité sans trop manger et sans mettre ma santé en danger ? La réponse, comme ce serait également le cas pour mes autres déclencheurs, se trouvait chez les Outremangeurs Anonymes.
J’ai découvert que les Outremangeurs Anonymes étaient un remède universel pour surmonter tout ce qui me poussait à trop manger. Si OA m’a aidé à réduire ma consommation en raison d’un travail stressant, il en serait de même pour mon orientation neurologique. Les Douze Étapes d’OA et les Outils de rétablissement d’OA, comme les réunions et la littérature, pourraient être appliqués aux déclencheurs provenant de ma sensibilité élevée.
Les douze étapes de l’OA et les outils de rétablissement de l’OA, tels que les réunions et la littérature, pourraient être appliqués aux déclencheurs provenant de ma haute sensibilité.
Nous pouvons faire de notre mieux pour minimiser les situations de surstimulation, mais nous ne pouvons pas toujours les éviter. Lorsque nos efforts de bonne foi échouent, nous pouvons toujours nous tourner vers le programme. Il complète notre quête pour éviter la mauvaise adaptation de la suralimentation dans des circonstances moins qu'idéales.
Ajoutez donc une grande sensibilité aux diverses raisons pour lesquelles nous nous sentons obligés de manger. Aucun problème. OA peut également s'en occuper. OA est un guichet unique pour remédier à la suralimentation compulsive, quelle qu'en soit la cause.
—Linda L.
